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ImageImageEine persönliche Analyse des Trainingszustandes und eine genaue Auflistung der Trainingsziele sind die Grundlage für eine optimale individuelle Trainingsplanung. Dabei wird viel Wert auch auf die Erklärung der Grundlagen gelegt, so dass der Trainingsplan transparent und nachvollziehbar ist. Anschließend folgt die genaue Einführung an den Geräten mit Einstellungen und Ausführungserklärungen sowie spezielle Übungen zur Regeneration und Entspannung werden gemeinsam erarbeitet. Je nach Wunsch besteht auch die Möglichkeit von weiteren gemeinsamen Trainingseinheiten zur Motivation und Festigung. Es ist wichtig, dass die Trainingspläne in einem Turnus von max. 2 Monaten an das Training angepasst werden, da sonst der erwünschte Trainingserfolg möglicherweise ausbleibt.

Mögliche Trainingsschwerpunkte:
Muskelaufbau
Gewichtsreduktion
Rücken- / Haltungstraining
Flexibilitätstraining / Stretching
Aufbautraining nach Verletzungen
etc.

Weitere Informationen gibt es gerne auf Anfrage.